Kiedy przeciętny zjadacz chleba słyszy o aktywności związanej ze spadochronem, na myśl przychodzą mu skoki z wysokości, a starszym osobom przypomina się 1944 r. i lądowanie aliantów w Normandii. W dzisiejszych czasach specjalnie skonstruowane spadochrony i ich właściwości oporowe sprawdzają się rewelacyjnie w treningach biegowych, które nastawione są na poprawę szybkości maksymalnej oraz przyspieszenia. Nie musisz być zatem wojskowym, ani kaskaderem z zamiłowania, aby zaprzyjaźnić się ze spadochronem i uczynić go integralną częścią twojego życia

Jakie są korzyści treningu przy użyciu spadochronu

      Tak, jak wcześniej już wspominałem, ćwiczenia ze spadochronem sprawdzą się doskonale w rozwijaniu zdolności motorycznych – można go z całą pewnością polecić wszystkim biegaczom, piłkarzom oraz innym sportowcom, którzy w swojej dyscyplinie zmuszeni są wykonywać częste sprinty. Trening oporowy przede wszystkim świetnie wzmacnia i kształtuje mięśnie łydek. Zwiększy się także twoja wydolność, wydłużysz również czas, w którym będziesz w stanie wykonywać sprint na sto procent swoich motorycznych możliwości.

Przykłady skutecznych ćwiczeń ze spadochronem

1. Sprint

      Zacznij w pozycji stojącej, z pasem zabezpieczonym wokół tułowia. Następnie przyjmij stojącą postawę startową, z podbródkiem przy klatce piersiowej oraz zgiętymi rękoma, położonymi prostopadle w stosunku do siebie. Nie zapomnij również o delikatnym pochyleniu się do przodu. Wystartuj, wykonując intensywny pierwszy krok. Przyspieszaj stopniowo aż pokonasz ok. 40 metrów, jednocześnie starając się zachować prostą, stabilną sylwetkę, unosząc kolana jak najbardziej ku górze. Zacznij wyhamowywać, zregeneruj siły i powtórz ćwiczenie.

 2. Bieg tyłem

      Postępuj analogicznie, jak w przypadku pierwszego ćwiczenia, z tym, że spadochron zamocuj w taki sposób, by spadochron znajdował się przed tobą. Zacznij bieg do tyłu, pokonaj odległość od 20 do 40 metrów, a następnie wyhamuj i powtórz czynność.

3. Przeskoki

      Przyjmij taką samą postawę jak w przypadku ćwiczenia sprinterskiego. Rozpocznij dynamiczne przeskoki z jednej nogi na drugą, pochylając się delikatnie do przodu i unosząc wysoko kolana ku górze. Po pokonaniu 40 metrów wyhamuj, odpocznij i powtórz ćwiczenie.

Co polecamy z tej kategorii?

      Jeśli chodzi o spadochron, który najlepiej sprawdzi się w trakcie intensywnych treningów, to spadochron oporowy firmy Per4M spełni najlepiej to zadanie. Sprzęt jest bardzo lekki i nie plącze się, co wpływa w sposób znaczący na komfort użytkowania. Atutem jest także niezwykle korzystna cena, która jest znacząco niższa niż w przypadku konkurencyjnych produktów. Do kompletu dołączony jest samouczek, zawierający 10 przykładów skutecznych ćwiczeń.

      Sklep Fitness zawsze oferuje oryginalny, nowy sprzęt, wykonany przez sprawdzonych producentów. Nasze działania nakierowane są z myślą na potrzeby klientów, dlatego też sukcesywnie się rozwijamy, a zapotrzebowanie na sprowadzane przez nas produkty stale rośnie.