Kettlebell

Kettlebell to odważnik wywodzący się z Rosji, który na pierwszy rzut oka swym wyglądem imituje kulę armatnią z uchwytem. Lata swojej świetności miał na początku XX wieku, kiedy to powszechnie wykorzystywano go do zwiększania wydolności swojego organizmu. Podstawowym zamysłem jego używania był trening ciała, aby osiągnąć wysportowaną, atletyczną sylwetkę. Ćwiczenia z Kettlebell wbrew pozorom nie pobudzają wyłącznie ramion. W istocie, trening stymuluje także inne partie ciała, takie jak nogi, pośladki czy biodra. Podstawowym ruchem wykonywanym przy trenowaniu z Kettlebell jest swing, będący jednocześnie fundamentem dla wszystkich czynności wykonywanych przy użyciu tych odważników. Trening z Kettlebell jest polecany dla każdego, jednak bardzo dużą popularnością cieszy się w kobiecym kręgu.