Osobom niezaznajomionym z tematyką fitness skakanka kojarzy się zazwyczaj z okresem dzieciństwa i beztroskimi zabawami na boisku szkolnym. Ta z pozoru niewinna forma aktywności w praktyce sprowadza się do spalania kalorii w ekspresowym tempie i najczęściej korzystają z niej wyczynowi sportowcy – szczególnie ci, którzy trenują sporty walki. Została spopularyzowana przez bokserów w latach pięćdziesiątych ubiegłego wieku i pomimo upływu czasu, nadal pozostaje nieodłącznym elementem bokserskich przygotowań kondycyjnych. Czy jednak tylko wyczynowi sportowcy mogą odnosić korzyści z ćwiczeń ze skakanką? Nic bardziej mylnego, co postaramy się wam pokazać w poniższych akapitach.
Jakie korzyści daje trening z użyciem skakanki?
Skakanka to przyrząd, który rewelacyjnie sprawdza się w treningu wytrzymałościowym. Regularny, półgodzinny trening pozwoli wyraźnie poprawić wydolność organizmu, a jednocześnie doskonale wpłynie na harmonijne kształtowanie się sylwetki. Trening na skakance ujędrni twoje uda i łydki, a także wzmocni mięśnie pleców oraz ramiona. Ćwiczenia z użyciem skakanki wpłyną także doskonale na twój brzuch, sprawiając, że stanie się on płaski i umięśniony. Poprawi się także twoje krążenie i ogólne samopoczucie, ponieważ skakanka to gwarant połączenia doskonałej zabawy z efektywnym treningiem, rozwijającym wiele partii mięśni.
Komu polecamy trening ze skakanką?
Ćwiczenia przy użyciu skakanki są świetne dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej! Ucząc się techniki skakania od podstaw, powoli będziesz osiągać kolejne poziomy zaawansowania treningowego – wszystko zależy od twojego nastawienia! Narzucaj sobie małe cele do osiągnięcia w krótkim odstępie czasowym, a gdy zaczniesz je spełniać, sukcesywnie zwiększaj intensywność treningów – pozwoli ci to na utrzymywanie należytej motywacji, niezbędnej do osiągnięcia sukcesu. Oczywiście skakanka sprawdzi się również świetnie w zaawansowanym treningu wydolnościowym, potrzebnym wyczynowym sportowcom do osiągnięcia doskonałej formy fizycznej. Poprzez odpowiednie dobranie produktu do swoich potrzeb, każdy może czerpać korzyści z ćwiczeń przy użyciu skakanki.
Jak dobrać odpowiednią skakankę?
Kluczem w doborze odpowiedniej dla siebie skakanki jest przede wszystkim jej długość. Skakanka przy prawidłowo wykonywanym skoku nie powinna dotykać podłogi. Aby prawidłowo dobrać jej rozmiar, stań na środku skakanki, trzymając jednocześnie oba uchwyty i naciągnij skakankę mocno do góry. Jeśli sięga nieznacznie powyżej linii klatki piersiowej, to jest ona prawidłowej długości. Za długą skakankę może wyregulować poprzez zawiązanie supłów na jej końcach, za krótką niezwłocznie należy zwrócić w celu wymiany na odpowiedni dla siebie model.
Na rynku dostępne są różne rodzaje skakanek, z których każdy powinien znaleźć model odpowiedni do swoich możliwości oraz oczekiwań. Dla osób zaczynających przygodę z treningiem ze skakanką, polecamy skakankę Lifeline USA Power Jump. Ci, którzy szukają większych wrażeń, powinni być niezwykle zadowoleni z możliwości, które oferuje Lifeline USA Skakanka Obciążona – 340g (czerwona). Dodatkowe obciążenie zapewni dodatkowe wyzwanie treningowe, pozwalając osiągnąć rewelacyjną wydolność wraz z regularnymi treningami przy jej użyciu. Osoby czujące się ze skakanką jak ryba w wodzie, które zaznajomione są z różnymi technikami wykonywania skoków przy jej użyciu, zainteresować powinna Lifeline USA Skakanka Obciążona – 567g (czarna).
Sklep Fitness posiada w ofercie także inne produkty w tej kategorii, które mogą was zaciekawić – wszystkie z nich znajdziecie tutaj. Oferujemy sprawdzone sprzęty, produkowane przez renomowane firmy, obecne na rynku przez wiele lat.
