Zalety stosowania Rollerów

Roller to niewielki przyrząd, który posiada bardzo wiele zastosowań, przydaje się podczas ćwiczeń pilates, w pracy trenerów personalnych oraz terapeutów. Rollery mogą być wykonane z różnych materiałów, różnią się również średnicą oraz długością.

Wyróżniamy

Rollery Miękkie

Rollery Progresyjne

Najczęściej rollery kojarzone są z odnową i rehabilitacją. Faktycznie są bardzo skuteczne przy odprężaniu i regeneracji mięśni, więzadeł oraz naczyń krwionośnych. Roller pozwala wykonywać ćwiczenia relaksacyjne w domowym zaciszu. Wystarczy ułożyć  się w takiej pozycji aby możliwe były rolowanie wybranego fragmentu ciała, utrzymując jednocześnie maksymalne rozluźnienie.

Dodatkowo roller umożliwiają trening siłowy, utrzymanie równowagi na niestabilnym podłożu to doskonały trening siły mięśni. Spróbuj wykonywać zwykłe pompki, układając ręce na rollerze, twoje mięśnie głębokie na pewno to poczują.  

Kolejnym sposobem na wykorzystanie rollera jest stretching. Wykonywanie obszernych ruchów w poszczególnych stawach, zwiększa elastyczność mięśni a odpowiednie odpowiednie ułożenie rollera wymusza rozciąganie wybranych partii.