600540118

opłata jak za połączenie lokalne

Jak dobrać odpowiednią piłkę gimnastyczną?

środa, 3 lutego 2016 12:56:23 Europe/Budapest

      Trening przy użyciu piłki gimnastycznej to rewelacyjny sposób nie tylko na rozgrzewkę przed treningiem siłowym, ale także na zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające wszystkie partie mięśni. Poprzez efektywny trening na piłce rozwiniesz swoje mięśnie głębokie i uodpornisz się na potencjalne urazy. Nada się świetnie zarówno dla osób początkujących, jak i o zaawansowanej sprawności fizycznej.

      Nieważne, czy jesteś osobą młodą, czy starszą – piłka gimnastyczna może być przedmiotem naprawdę efektywnego treningu. A co oznacza efektywny i bezpieczny dla zdrowia trening z piłką gimnastyczną? Przede wszystkim musi być on wykonywany ze sprzętem odpowiednim dla twoich warunków fizycznych. Ten artykuł pomoże ci w dobraniu optymalnego dla siebie produktu, który doda twoim zajęciom kolorytu, a także będzie dla ciebie wygodny.

     tiguar pilka gimnastyczna

 

      Podstawowym kryterium jest tu przede wszystkim wzrost. Poniższa tabela, w uproszczeniu, przedstawia odpowiedni dobór piłki pod kątem warunków fizycznych:

 

Wzrost

Optymalna średnica piłki

Polecany produkt

140 cm – 150 cm

45 cm

Escape Fitness Dura Ball

150 cm – 165 cm

55 cm

Reebok Gym Ball

165 – 175 cm

65 cm

Tiguar Safety Plus

175 – 190 cm

75 cm

Rejuvenation Complete Support & Stability

Powyżej 190 cm

85 cm

 

 

      Dane przedstawione są w sposób orientacyjny i nie muszą odzwierciedlać w stu procentach faktycznego dopasowania sprzętu do wzrostu. Aby to uczynić, należy usiąść na piłce i sprawdzić czy kąt pomiędzy udami a tułowiem, przy stopach opartych w luźny sposób na podłożu, wynosi 90 stopni lub nieznacznie więcej. Jeśli kąt rozwarcia jest mniejszy niż kąt prosty, należy dobrać piłkę o rozmiar większą niż dotychczas.

 

Opublikowny w News Przez

pawel Scheffler

Post Comments

Prześlij komentarz




* wymagane pola