Właśnie rozpoczął się marzec, czyli miesiąc, który na siłowni i w klubach fitness oddziela mężczyzn od chłopców, a kobiety od dziewczynek. Osoby będące stałymi bywalcami sal treningowych w styczniu i lutym, powoli tracą motywację napędzaną noworocznymi postanowieniami. Z pewnością i Ciebie dopadają w takich momentach chwile zwątpienia. Co zrobić, aby nie popaść w letarg i zdopingować samego siebie do regularnej pracy na wysokich obrotach? Damy Ci kilka wskazówek, które umożliwią dotarcie do szczytu swoich możliwości fizycznych.

Po pierwsze – jedz zdrowo

      Odpowiednia dieta to niezbędny element planu, pozwalającego wypracować wymarzoną sylwetkę. Na pewno masz czasem takie dni, kiedy perspektywa zjedzenia słodkiego batonika, czy też paczki chipsów, przyspiesza bicie Twojego serca. Jak sobie z tym radzić? Przede wszystkim musisz odnaleźć zdrowe zamienniki tradycyjnych produktów, bez których do tej pory nie wyobrażałeś sobie dnia. Wbrew pozorom jest to łatwiejsze niż myślisz, a wśród zdrowych dla organizmu potraw nie brakuje prawdziwych smakołyków. Szukaj, przeglądaj dokładnie skład kupowanych produktów, a z pewnością już po kilku tygodniach będziesz czuł się dużo lepiej, aniżeli będąc na diecie tłuszczowo-cukrowej.

Po drugie – trenuj zawzięcie

      To z pozoru brzmi banalnie, ale nie sposób byłoby pominąć tego czynniku w zestawieniu. Czegokolwiek byś nie wymyślił, to o smukłej, sportowej sylwetce, bez litrów wylanego na sali treningowej potu, możesz zapomnieć. Za każdym razem, gdy ćwiczysz, musisz wydobyć z siebie to, co najlepsze! Wychodząc z siłowni powinieneś czuć się wyczerpany, ale jednocześnie i zadowolony z wykonanej pracy. Zwiększaj stopniowo obciążenia, wydłużaj serie, narzucaj sobie dodatkowe wyzwania, a z pewnością dotrzesz tam, gdzie zawsze chciałeś być – na sam szczyt.

Po trzecie – używaj sprawdzonego sprzętu

      Pamiętacie pewnie reklamy  telewizyjne, promujące z pozoru cudowne urządzenia, takie jak pas odsysający tłuszcz i tym podobne. Nie dajcie się nabierać szarlatanom chcącym wyłudzić od was pieniądze, tylko decydujcie się na oryginalne produkty, pochodzące od uznanych na rynku firm. Sklep Fitness oferuje sprzęt fitness najwyższej klasy: rowery stacjonarne, hantle, maty do ćwiczeń, piłki do ćwiczeń oraz różnego rodzaju sprzęt do siłowni, który wzbogaci Twoją nudną, codzienną rutynę treningową. Takie produkty, jak Lifeline USA Koło Treningowe Power Wheel (o którym pisaliśmy już w tym miejscu), czy też Lifeline USA Gumy Oporowe Train Station R3 - 13,61kg (różowe) zbudują siłę Twoich mięśni od podstaw i uchronią je przed potencjalnymi urazami.

Po czwarte – pamiętaj o regeneracji

     Nawet najlepsi atleci potrzebują odpowiedniej ilości czasu po treningu, aby ich organizm wrócił do normalnej pracy. Regeneracja to także jeden z kluczy do sukcesu. Bez tego Twoje mięśnie odmówią w końcu posłuszeństwa, a ty narazisz się na kontuzję, która w konsekwencji będzie mogła przekreślić marzenia o osiągnięciu życiowej formy. Długi sen (minimum 8 godzin) oraz relaks dla mięśni po przeprowadzonym treningu to coś, co powinno być niezbędnym elementem planu zorientowanego na Twój sukces. Jeśli nie stać Cię na drogie masaże u fizjoterapeutów, to polecamy Tobie Rejuvenation Roller Progresyjny 23" – świetny sprzęt do masażu, który jednocześnie wzmacnia mięśnie głębokie.

Po piąte – nie bój się szukać wsparcia

     Nie bądź zatwardziałym indywidualistą! Nie czuj się gorszy, pytając inną osobę na sali treningowej, jak wykonać dane ćwiczenie. Nie ustawaj w poszukiwaniu nowych metod treningu, które mogą być dla Ciebie korzystniejsze niż te dotychczasowe. Znajdź odpowiedniego dla siebie partnera, z którym będziesz jeździł na treningi, i który to będzie Cię motywował do jeszcze większego wysiłku. Trenując w pewnej grupie zawsze będziesz czuł się raźniej, a inne osoby w obiektywny sposób będą mogły ocenić dokonywane przez Ciebie postępy. Bądź otwarty na sugestie innych, jednocześnie będąc skupionym na narzuconych sobie wcześniej celach.

Życzymy Ci sukcesów oraz wytrwałości!